Infine abbiamo il footing, la cui radice inglese è il termine “foot”, ossia piede. Sono in molti a ritenere che questo termine non stia a indicare nessuna vera tipologia di allenamento, neanche quella saltuaria del jogging, eppure le cose non sembrano stare così.

Chi pratica il footing infatti corre in un modo specifico, che è quello di una corsa lenta che cerca di mettere il corpo sotto sforzo dal punto di vista della resistenza; è quindi indicato per chi vuole dimagrire, stimolare l’apparato cardiovascolare per prevenire l’insorgere di tante patologie e diminuire lo stress. È dunque un’attività indicata per tantissime persone, in quanto richiede uno sforzo misurato e contenuto che però non annulla assolutamente i benefici di cui è possibile giovare.

Correre fa bene

Abbiamo visto le differenze principali tra running, jogging e footing; probabilmente qualcuno tra voi avrà appena scoperto quale di queste attività pratica sul serio, ma a prescindere da ciò, possiamo dire che correre fa bene sempre e comunque.

Osservate soltanto dei piccoli accorgimenti, come evitare sforzi precipitosi, dosare le forze soprattutto all’inizio, ascoltare il vostro corpo, modulare la respirazione, riscaldare bene i muscoli prima di cominciare.